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【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？原田美櫻
運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久
現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。
專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
貼心小叮嚀
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【延伸閱讀】
【Yahoo論壇】坐擁小金庫，債台又高築，這是什麼財政亂象？
讀者投書：黃嬡婨（財經研究助理員 ）
近日媒體頻頻報導「税收超徵」，累計四年來已經超收五千億元，有位讀者投書指出，「超徵」是正常現象，又說政府收入高，並不一定代表有餘蓄，要看是否量入為出，但政府卻經常犯「量出為入」的毛病，先編赤字，再去找錢，並提醒納稅人千萬別想太多，以為政府可以還財於民。上面論調充滿矛盾與衝突，試問，哪個小家庭不是以「量入為出」的基本觀念理財！
立法機關核定各行政部門的經費，是要根據支應該項業務的可用金額，而不是根據該項業務的需要金額而核定。台灣國債已經屢創新高，近年來政府財政赤字更是居高不下，行政部門的年度經常預算，動輒被主計部門要求「統刪」，因此各部會為了施政「彈性」，最近紛紛透過修法，增設行政法人與營業、非營業基金，幾乎已經到了部會「各擁小金庫」的地步。
立法院財政委員會於今天（4/26），針對「中央政府特種基金的設立、保管、運用、考核、合併及裁撤情形檢討」進行討論，立委蘇巧慧等22位委員擬具「中央政府特種基金管理條例草案」，提出報告。提案的蘇巧慧表示，據民國106年中央政府總預算核計，特種基金預算規模高達新台幣4兆1000億元，相當於普通基金規模的兩倍。
監察院曾於2016年下半年，針對行政部門非營業基金氾濫問題表達關切，並就部分非營業特種基金閒置資金龐大，光是故宮文物藝術發展基金及原住民族就業基金等二個基金，截至前一年度累積賸餘高達3.6億與14.4億元，卻每年解繳國庫金額甚低。而王榮璋立委於今日質詢財政部主計長，為什麼特種基金有大量剩餘款在專戶儲存，政府還要為公務預算不足而增加舉債，且質疑錢存在銀行裡面不用，再來跟銀行借錢，長期以來都是如此，難道不會影響國家的財政調度？
離譜的莫過於，台灣政府機構營業與非營業基金氾濫，已經到無法可管、可監督的地步，三次政黨輪替後，行政部門都曾熬有介事地檢討營業與非營業基金的整併與存廢問題，然而各部會的特別收入基金，即便是相關業務引發爭議，且頻遭外界詬病坐擁「小金庫」的基金收入來源，有不少是來自於民眾荷包，包括有來自於菸品健康捐的「菸害防制及衛生保健基金」，來自於公益彩券盈餘的「社會福利基金」，其他醫療發展基金、全民健保紓困基金、藥害救濟基金、預防接種受害救濟基金、疫苗基金、食安基金等等，然而不管藍綠誰執政，透過行政法人、非營業基金等方式推動政務的「彈性」作法，永遠都是政治人物難以抗拒的魔戒。
無論由誰執政，行政部門的特別基金濫設，將導致財務的複雜性，使立法機關對於政府支配各項業務的資源失去均衡的控管。若在公務預算之外，非營業基金與行政法人的設置，且循此管道而創造的財政「彈性空間」，會讓行政部門的預算透明度大大降低，還會導致立法、監察機關與民眾難以監督，屆時財政打手再說句「超徵」是正常現象，政府收入高，並不一定代表有餘蓄，戰戰兢兢看緊荷包的納稅人,你能接受嗎？！
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